Клинический психолог

Она открыла «гардероб эмоций» и научилась виртуозно комбинировать умиротворение с яростью, а кокетство — с мудростью. Счастье — это не приз за идеальность, а награда за смелость быть разной. Не конечная точка, а ежедневная практика. Так считает Наталья Ногай, клинический психолог с 25-летним стажем.

Героиня поделилась, как сама прошла путь от выгорания до обретения внутреннего баланса, и рассказала о простых, но мощных инструментах, доступных каждой женщине.

• Наталья, Ваш профессиональный путь очень интересен: от медсестры к клиническому психологу.
• Мой общий стаж в медицине – 25 лет. После 10 лет работы медсестрой в одном их отделений больницы я поняла, что реализовалась там в полной мере, хотелось идти дальше. И отучилась на клинического психолога. 4 года проработала в психоневрологическом диспансере Нижневартовска – это был шикарный опыт и реализация себя как специалиста. А потом ушла в частную практику. Это было до момента, как я говорю, «успешного и благополучного замужества». Муж предложил мне все условия, чтобы я занималась домом и семьей, говорил, «зачем тебе эти сложности», «психология — это душевные травмы». И я отошла от дел. Занималась домом, садом, при этом отучилась на ландшафтного дизайнера, дизайнера интерьера, организовала несколько ремонтов. Но мне как будто чего-то не хватало. Чувствовала, что нет этой самой реализации. Испытывала тоску по социальной принадлежности. И все чаще задавалась вопросом: «Кто я, как женщина, как личность?». И поняла, что хочу вернуться к «своим», в круг психологов.
• И вновь обрели себя?
• Я восстановилась в профессии психолога. Сегодня я часто езжу на обучения, выбираю программы и внедряю их в свою работу. Работаю с теми людьми, которые понимают — им нужна моя помощь. Темы денег, взаимоотношений, установок, которые влияют на нашу жизнь – обращаются с разными вопросами. И работая с клиентами, я применяю не одну методику, а несколько. Сейчас активно внедряю программу со сказочным названием — «Женские силушки». Это глубокая и практичная система работы с чувствами и эмоциями. А их у нас очень много. И если мы их правильно используем, они помогают нам жить и идти вперёд. Даже те, которые принято считать «плохими», как ярость или агрессия. Ну согласитесь, без здоровой агрессии нет достижения целей. А с помощью ярости можно создавать поистине масштабные вещи — и для себя, и для общества. Главное уметь правильно проживать их. Непрожитая эмоция, которую мы запираем внутри, разрушает нас и становится основой психосоматических заболеваний. Во время терапии мы выясняем, где наши эмоции блокируются, и как они работают, если мы им позволяем «жить»?
• То есть «силушка» — это внутренний ресурс и умение им управлять?
• Именно! Моя личная силушка заключается в том, чтобы вовремя воспользоваться тем, что у меня внутри. Когда нужно, пользуюсь умиротворением, благодушием, яростью или проявляю терпимость. Я сравниваю это с картотекой или гардеробом – что надеть сегодня? Образ «покорной жены» или что-то более дерзкое. В этом, кстати, и заключается настоящая женственность — в возможности быть разной. Где-то капризной девочкой, где-то мудрой женщиной, где-то — кокеткой.
• А навыки психолога помогают Вам лично?
• Я благодарна сама себе, что когда-то пошла учиться на психолога. Чем больше я сегодня изучаю новые направления, тем больше учусь помогать себе. А работать с клиентом будучи травмированной нельзя, иначе его проблему не решишь.
  Выйдя замуж и сделав паузу в своей деятельности, я не перестала быть психологом и в наших с мужем отношениях. Правильно выстраивать взаимоотношения, уметь слышать партнера – это тоже работа. Здесь важно применить и мудрость, и мягкость, быть уступчивой, понимающей. А быть женой богатого мужчины – это своего рода даже профессия. Когда ты, живя в обычной семье, где тебе приходилось пробивать себе дорогу самой – получать образование, жизненный и профессиональный опыт, попадаешь в другую среду и становишься женой богатого человека, то приобретаешь совершенно новый опыт для себя. И не только как женщина, но и как психолог. Это настоящая проверка: что ты умеешь, выдержишь ли это? У меня даже возникла идея создать клуб для женщин, которые замужем за обеспеченными мужчинами. Потому что не все женщины в таком статусе ценят свой вклад в семейные отношения, и в то, что они делают. А это чистота дома, вкусная еда, душевные разговоры, создание хорошего настроения. Общаясь друг с другом, женщины бы понимали, насколько важно ценить себя.
• А для женщины что важно — быть успешной или счастливой?
• Можно быть очень успешной по меркам общества и абсолютно несчастной внутри. А можно иметь не так много, но чувствовать себя безгранично счастливой. Всё зависит от внутреннего состояния женщины. И успех — для кого-то это карьера, для кого-то – быть домохозяйкой или многодетной мамой. Главное – понять, что именно важно для женщины, и уже работать над этим. Успех и счастье – это каждодневный труд. Труд чтобы в каждом дне видеть что-то радостное, находить счастливые моменты. Услышать пение птиц, увидеть распустившийся цветок, солнышко… что угодно! И не забывать благодарить за то, что у тебя есть. Когда ты благодаришь, ты поселяешь внутри себя состояние достатка и изобилия.
  Многие женщины чувствуют, что живут не своей жизнью, они не знают своих настоящих желаний. Своих! Не мужа, не детей, не мамы с папой, а своих настоящих. И здесь очень важно вспомнить, чего ты хотела в детстве? Что приносило тебе радость? Важно это настоящее желание вспомнить. Прислушаться к телу: откликается ли это желание трепетом от удовольствия или сковывает страхом?
• Если бы Вы встретили себя маленькую, что бы Вы сказали той девочке?
• Делай все смелее и ничего не бойся. Что бы ты ни задумала и ни замыслила, знай — мир за тебя.
• А что для Вас счастье?
• Когда я познакомилась со свои мужем, он сказал такую фразу: «Я хочу позвать тебя в счастье?». И вот это уже счастье! Моё счастье — созерцать, видеть, слышать, чувствовать и просто быть. Счастье — когда ты знаешь о себе все. Когда ты принимаешь в том числе и свои слабые стороны… Я счастливая женщина. Я не успокаиваюсь: мне важно двигаться дальше, быть полезной, быть примером для своей дочери, племянников. Мне есть чем поделиться. Хочется, чтобы как можно больше людей стали счастливыми, и поняли, что счастье — это не что-то заоблачное, счастье доступно всем. Оно живёт внутри. Его нужно просто открыть для себя как шкатулочку. Я бы очень хотела, чтобы каждая женщина задала себе два простых, но главных вопроса: «А я счастлива от того, что делаю?» и «Что я чувствую прямо сейчас?». Возможно, это и будет тот самый первый шаг к вашей шкатулочке со счастьем. Помните, оно уже там, внутри. Нужно просто захотеть его открыть.
  И обязательно нужно делиться счастьем. Есть такая фраза: «Когда делишься горем, его становится меньше. А когда делишься счастьем, его становится больше». Потому что кто-то от тебя учится, кто-то делает, как ты. Для кого-то ты – пример, для кого-то – путеводная звезда. Это же здорово! И здорово общаться со счастливыми людьми. Они наполненные, от них заряжаешься. Счастливые люди, как солнце, светят для всех.

Я-женщина

Когда я дома, то прежде всего я – женщина. У меня есть свои слабости, особенности, эмоции. Могу сердиться, могу плакать, могу смеяться. Я – живой человек. У меня было профессиональное выгорание. Приходилось очень много работать для себя и дочери (обучение, ипотека – все необходимо было оплачивать). А еще, погружаясь в чужие проблемы, тоже не остаешься равнодушным. Все это и привело к выгоранию. Иногда важно признавать, что ты не всесильная. И признавать это – внутренняя сила женщины.