Когда в поисковой строке набираешь «тренер Сергей Кульпин», первое, что появляется – «достижения учеников» и «лидерство воспитанников Кульпина». В его руках не только здоровье маленьких спортсменов, но и воспитание того самого духовного стержня, который делает из ребенка победителя. О том, что такое «тренировки по-кульпиновски», и такая уж она легкая эта «легкая атлетика», мы поговорили с самим Сергеем.

Сергей Юрьевич, мы с Вами встречаемся в преддверии нового года. Знаю, что 1 января у Вас в планах организовать «Новогодний забег».

Да, подобный спортивный забег мы уже проводили 1 января 2024 года. Помню, на улице тогда было – 34, но участников не испугал мороз. В забеге приняли участие более 60 человек. У всех было хорошее настроение, многие пришли в новогодних костюмах — было несколько Дед Морозов. Такие мероприятия не только полезны для здоровья, они сближают людей. Появляются новые знакомства. После пробежки все участники были награждены сладкими призами. Надеюсь, в эти праздники участие примет еще больше горожан.

У меня сразу в голове возникает кадр из фильма «Форрест Гамп», когда главный герой бежал, а к нему присоединилась целая толпа.

Я стараюсь популяризировать здоровый образ жизни и бег, в частности. Например, недавно, организовал ночной забег на городской набережной. Было здорово и зрелищно. Представьте бегущую толпу людей ночью с налобными фонарями. Я и сам участвую в массовых забегах. Многие знают, что я провожу бесплатные открытые тренировки по легкой атлетике на Комсомольском озере. На тренировках делюсь знаниями и умениями, чтобы вартовчане технически правильно подходили к бегу. И бег в последнее время стал очень популярен среди взрослых. Появилась своего рода мода. Ко мне на тренировку приходят и взрослые люди, причем разных профессий, убеждений. Это интересные и любящие жизнь люди. Когда я с ними общаюсь, заряжаюсь положительными эмоциями. Они участвуют в марафонах — ездят в Москву и Санкт-Петербург, участвуют в забегах. Их объединяет желание правильно научиться бегать.

Правильно научиться бегать? Есть правила?

Бегать умеют все, но не все умеют это делать правильно. У бега есть своя техника. Например, важно наступать на переднюю часть стопы и мягко опускаться на пятку, чтобы снизить нагрузку на колени. Во время бега нужно следить за работой рук, за положением тела и др. Некоторые, кто решил заняться бегом, начинают сразу с дистанции на 20 километров. Потом неделю не бегают – восстанавливаются. Я советую пробегать 4 километра, но на регулярной основе.

А как в Вашей жизни появилась лёгкая атлетика?

Легкой атлетикой я увлекся по воле случая. Не думал, что она «затянет». Но спортом я занимался всегда. В школе играл в футбольной команде и показывал неплохие результаты. А когда меня перевели учиться во вторую смену, стал не успевать на тренировки по футболу. И мой друг, который занимался лёгкой атлетикой, позвал меня к нему на тренировку. Теперь легкая атлетика — моя жизнь.
Легкая атлетика – это олимпийский и красивый вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборье и технические виды. Приятно осознавать, что в нашем городе этот вид спорта усиленно развивается — бег на короткие, средние дистанции, бег с барьерами.

А такая уж она легкая «легкая атлетика»?

Название «легкая атлетика» достаточно условное, ведь трудно назвать, например, 42-х километровый марафон легким. Да, легкая атлетика — не зрелищный вид спорта, как тот же футбол или хоккей, и однообразный, как может показаться. Но в этом виде спорта результаты зависят от конкретного спортсмена — от его силы, воли и желания.
В легкой атлетике спортсмен работает сам на себя. Как потренируется — такой результат и получит. Этим, наверное, мне и понравился этот вид спорта – важно уметь брать ответственность на себя. Чему сейчас я и учу молодых спортсменов. Плюс в этом виде спорта много соревнований различного уровня. И легкая атлетика достаточно бюджетный вид спорта: необходимы только удобные спортивные кроссовки.

Вы амбициозный человек, любите побеждать?

Конечно, каждый человек любит побеждать. Это доказательство того, насколько ты умеешь преодолевать себя, и с какой силой стремишься к достижению цели. Но даже если проиграл, не надо опускать руки. В нашем виде спорта всегда найдётся кто-то посильнее. Вроде бы только ты был лучшим и, — бах! — появляется сильный конкурент. Но надо стараться устанавливать личные рекорды.

Какие у Вас личные рекорды?

1000 км я бежал за 2,28, 1500 — за 4,06, 3000- за 8,54 и 10 километров за 32 минуты, полумарафон пробежал за 1 час 12 минут.

Бег называют «королем спорта»…

Потому что бегают все — гимнасты, футболисты, баскетболисты. Многие шахматисты перед игрой пробегают несколько километров, потому что потом часами сидят в кресле. Например, Каспаров перед своей игрой всегда пробегал 10 километров.

У Вас когда-нибудь возникало желание бросить спорт?

Нет. Я человек — постоянство. Если привык к чему-то, мне сложно это поменять. Взять даже то, что я работаю тренером уже 14 лет и не сменил место работы. Даже к определенному режиму и распорядку дня привык. Приведу простой пример. Я работаю с 15.00-16.00 часов каждый день. Когда происходит какая-нибудь отмена или перенос времени, мне непривычно, теряюсь. Настолько организм привык к такому режиму.

Не меняете и своей привычки — каждое утро начинать с пробежки?

Раньше и, правда, я каждое утро начинал с пробежки, сейчас немножко выбился из колеи. Такое бывает, когда ездишь с детьми на соревнования. Плюс моя тренерская работа заключается не только в тренировках, но и в подготовке определенных документов, а это занимает много времени. Но три-четыре раза в неделю я стабильно бегаю для поддержания собственной физической формы.

Что Вы говорите воспитаннику, когда слышите «Бросаю! Не хочу ходить на тренировки»?

Говорю, что просто так в жизни ничего не достаётся. Всегда будут какие-то преграды, проблемы, и надо справляться с ними, не опускать руки. Предлагаю: «Давай потренируемся, подготовимся к летнему сезону. Все получится». Пытаюсь подключать родителей. Бывает, проблема заключается в переходном возрасте ребенка и большой нагрузке в школе. Вхожу в их положение. Если у ребенка подготовка к экзаменам, то предлагаю вернуться к тренировкам после них. Если спортсмен поступает в другой город, пытаюсь найти там тренера. Главное, чтобы они продолжали тренироваться. После длительных перерывов трудно вернуться к физической нагрузке. Необходимо всегда быть в этом ритме.

В одном из интервью Вы говорите, что наш регион не особо подходит для бегунов. Но ваши воспитанники достигают успехов в этом виде спорта. Получается их победы – «вопреки»?

Так оно и есть. Наша погода создает сложности для занятий спортом на свежем воздухе. У нас лучше заниматься лыжами и биатлоном. Но, как вы уже сказали, есть в городе перспективные молодые спортсмены. Например, наша звёздочка Миндаева Лилия, уже выступает на Чемпионате России, Чеботарёва Элина, Лаврентьев Андрей. Я всегда очень переживаю за своих спортсменов. Когда «болеешь» за них, стоишь в толпе, кажется, что проще самому пробежать, чем так волноваться. Но для меня главное, чтобы они выросли хорошими людьми. Чтобы были здоровыми духом. Все чемпионами быть не могут, но могут научиться побеждать самого себя, свою лень и апатию.

А как выглядят тренировки «по-кульпиновски»?

Чтобы дом был крепким и прослужил долго, для начала надо заложить хороший фундамент, а потом уж строить стены. Вот и я на своих тренировках акцент делаю на общее оздоровление организма ребенка. А дальше смотрю, какую нагрузку дать спортсмену, учитывая его форму и подготовку. У каждого воспитанника – свой план тренировок, который я ему прописываю. Если спортсмен уже высокого уровня мастерства, то увеличиваю нагрузку. Кстати, по затратам энергии тренировка лёгкоатлета равняется рабочему дню шахтёра.
Всегда говорю своим воспитанникам, чтобы они высыпались. Отсутствие на регулярной основе полноценного здорового сна моментально отражается на тренировочном процессе. Много говорю и рассказываю ребятам о важности правильной и здоровой пищи. Удивляюсь, как порой люди безответственно относятся к своему организму. Мне нравится такое сравнение: представьте, что вы купили автомобиль и знаете, что он вам дан на всю жизнь. И чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы будете заправлять его качественным топливом и регулярно делать ТО. Так вот представьте, ваш организм – это та самая машина, которая дана вам на всю жизнь. Необходимо помогать ему оставаться здоровым. Не изнашивать его. Это твой ресурс, и просто так его не стоит расплёскивать.

Неужели у Вас нет вредных привычек?

Есть. Я много ем сахара. Моя самая вредная привычка.

С какой скоростью Вы сегодня бежите по жизни? Что это за бег?

Я думаю, что это бег с препятствиями. Если бы не было препятствий, то было бы неинтересно. Я всегда говорю: «Тот, кто лежит, не падает». Поэтому, если не двигаться вперед и не преодолевать преграды, то все самое важно пройдет мимо тебя. Надо быть всегда в движении.

И первым пересекать финишную прямую.

Да. В конкуренции нет ничего плохого, она стимулирует и заставляет быть лучше. Как говорится в шутке: «Самый плохой противник в драке — спортсмен-бегун. Если ты сильнее его — ты его не догонишь. Если он сильнее — от него не убежишь!».

Когда бежите, о чем думаете?

Мне часто задают этот вопрос. Я просто получаю удовольствие от процесса. А в голову приходят положительные мысли и идеи, строю планы на месяц.

Помимо спорта, чему уделяете пристальное внимание в своей жизни?

Конечно, семье и дому. У меня двое детей — девочка и мальчик. Дочке 9 лет, и она часто бегает со мной. Мы много времени проводим на свежем воздухе — выезжаем на шашлыки или катаемся на ватрушках с горок.

Вы бы хотели, чтобы Ваши дети стали спортсменами?

Наверно да. При этом я понимаю, какой это сложный и продолжительный путь. Но дочка бегает, ей нравится. Наверное, гены берут свое.

Домой приносите «работу»?

Без этого никак. Но меня в семье поддерживают и, если видят, что у меня завал с документами или очередной бюрократический коллапс, дают время разобраться со всеми рабочими процессами. Я это очень ценю.

Посоветуйте нашим читателям: «Бегите по жизни, как…?»

Бегите медленно, бегите быстро. Главное двигайтесь! Да, бывает очень сложно преодолевать себя и обстоятельства, но назад люди не бегут. Это закон природы.

оставьте ответ